Главная

Новости

 

Расписание

Преподаватели

О занятиях

  

О йоге

Индия

Литература

 

Как нас найти

Наиболее часто задаваемые вопросы

             Вопрос.      Что нужно с собой приносить на занятия и в какой форме лучше                                          заниматься ?

  ом  Особого с собой ничего приносить не нужно. Все необходимые для занятий приспособления в залах есть. Вы можете принести свой личный специальный коврик для занятия йогой.  

    Мы занимаемся босиком, форма для занятий - любая удобная, не стесняющая движений одежда. В конце занятия мы выполняем позы на расслабление, поэтому, если Вы чувствительны к холоду, то  в холодное время года Вы можете захватить с собой теплые носки и свитер.  

             Вопрос.     За какое время до занятия можно есть ? 

   ом  После полноценного приёма пищи до занятия должно пройти около 4 часов. Если Вы испытываете чувство голода, то за час до занятия Вы можете выпить сок, чай, кофе, молоко, съесть  творожок – в общем «перекусить» чем-то легким, быстро усваиваемым… 

     На сытый желудок заниматься не правильно, но и если Вы испытываете голод, это тоже будет создавать для Вас дискомфорт. Если Вы  « стройного » телосложения и не отличаетесь большой силой, то перед утренним занятием Вам лучше всё-таки немного «перекусить» .

 
              Вопрос      Если мы абсолютные новички, то в какие группы нам ходить, и нужна                                   ли  какая-то специальная подготовка, чтобы заниматься у Вас Центре ?       ом     Конечно, хорошо, если у Вас есть какая-то физическая подготовка,  но, даже если Вы абсолютные новички,  Вы можете заниматься у нас в Центре. 

    Для всех начинающих специально организуются ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЕ  классы   (см.   Расписание и Уровни сложности).  Программа в этих классах строится таким образом, что постепенно, методично мы с Вами будем изучать очень простые, базовые движения, которые  будут раскрывать, освобождать, тонизировать, укреплять тело. Усложнение и углубление занятий будет происходить по мере естественных изменений, происходящих с телом и появления опыта работы с ним. 

 

            Вопрос.     Если я регулярно занимаюсь спортом, то нужно ли ходить в группу                                      новичков  или можно ходить в какую-то другую???

   ом   Если Вы не занимались раньше у нас в Центре, то лучше начать с Ознакомительного класса.  Дело в том, что, как в любой точной науке или дисциплине, в йоге свой язык, свой метод, свои тонкости. Занятия не сводятся к тому, насколько сложные позы Вы научитесь делать, а насколько хорошо Вы научитесь чувствовать, понимать, развивать свое тело и ум, насколько Вы своей практикой сможете приводить все части своего существа к гармонии. Если  Вы всё быстро будете «схватывать», то сможете попробовать себя и в более «продвинутых» классах

 
             Вопрос.    Есть ли ограничения по здоровью для занятий йогой ?

    ом   Начнём с того, что  если человек хочет, чтобы его тело и ум максимально долго и качественно ему служили, ему нужно заниматься  собой: тем или иным видом физической культуры или какой-то специальной дисциплиной тела и ума.
       Если Вы будете  заниматься в Ознакомительном классе ( см. Уровни сложности), то обязательно должны сказать преподавателю о своих проблемах. Тогда преподаватель сможет помочь Вам в освоении тех или иных движений тела или предложит, чем заменить позы, которые Вы не можете делать.
    Если Вы находитесь под наблюдением врача, то лучше с ним посоветоваться, прежде чем Вы придете в класс.
   Если Вы не можете заниматься в общих классах, то лучше  записаться в Терапевтический класс ( см. уровни сложности, как с нами связаться), где, с учетом именно Ваших проблем, Вам составят индивидуальную программу занятий, которую Вы будете осваивать.

   Уровни сложности
   Расписание

 

 
Ярославская региональная общественная организация «Ярославский центр йоги»

1993 - 2007